维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对东说念主体健康至关报复。它主要参与神经系统的珍惜、红细胞的生成以及DNA的合成。

领先，维生素B12对神经系统具有保护作用。它有助于保管神经髓鞘的完好性，促进神经信号的闲居传导，短缺时可能导致追念力着落、抑郁和行为麻痹等症状。

其次， 319平台企业云寄售 - 企业云寄售维生素B12在红细胞酿成中起要津作用。它与叶酸协同使命， 同天下 旅行社管理系统,旅游管理系统,旅行社管理软件,旅游管理软件,小强ERP,深圳同天下科技有限公司匡助体格制造健康的红细胞，力特有限公司肃穆巨幼红细胞性贫血。短缺该维生素会导致贫血，一槌乐拍车弘扬为倦怠、头晕和心悸等。

此外，维生素B12还参与体内甲基化反馈，影响多种代谢经由，包括脂肪和卵白质的代谢。它有助于保管心血管健康，并可能裁减某些慢性疾病的风险。

维生素B12主要开端于动物性食物，如肉类、鱼类、蛋类和乳成品。素食者或严格素食者可能需要通过补充剂或强化食物来赢得饱和的维生素B12。

总之一槌乐拍车，维生素B12是保管体格健康不成或缺的养分素，适量摄入有助于肃穆多种疾病，升迁生存质地。